Há anos, Virginia Planet, sócia-fundadora da House of Feelings, vem estudando a felicidade. Não é à toa que o primeiro workshop desenvolvido pela House of Feelings, em 2017, foi Redescobrindo a Felicidade: uma mudança de mindset. Desde lá a primeira escola de sentimentos do mundo atua, direta ou indiretamente, o assunto dentro do mundo corporativo. Mas foi recentemente que começou o boom sobre o tema: felicidade corporativa.
Virginia conta que começou a entender que a felicidade precisa ser buscada por influência do pai, que a ensinou a sempre ver o lado positivos das situações, “ou seja, o copo sempre meio cheio. Acredito realmente que felicidade é uma escolha, é um poder interno de saber identificar o que gera esse movimento e essa sensação maravilhosa no corpo e criar mais desses momentos ao longo do dia”, pontua.
Ela explica que quando uma pessoa identifica que tomar um cafezinho na varanda da sua casa, no sol da manhã, sentindo a brisa no rosto traz uma sensação boa, reconfortante, quase que paz, “temos que, DE PROPÓSITO, fazer mais vezes esse ritual”. Segunda a especialista, é assim que construímos um sistema de hábitos que geram emoções positivas. Reconhecendo pequenas atividades que geram um sentimento de autoconhecimento aliado à autosatisfação.
A felicidade nesse contexto, não é algo que acontece ao acaso, ou que deva ser experimentada somente sem querer, esperando que naturalmente o universo promova algo importante. Ao invés disso, ela deve ser criada, providenciada mais e mais vezes, e quantas vezes você puder ou achar necessário.
“Uma das coisas que aprendi ao longo desta jornada estudando a felicidade é que as pessoas que vivenciam na pele a finitude da vida, escolhem a felicidade como um caminho. Elas decidem viver o momento presente e apreciar as coisas boas da vida”, narra Virginia. Ela complementa que foi a partir do insight que decidiu fazer um curso sobre cuidados paliativos com a doutora Ana Claudia Quintana Arantes. “Ali tive certeza que o caminho da felicidade era ter consciência da finitude da vida”, expressa.
Dalai Lama enfatizava que “a felicidade não é algo feito. Ela vem das suas próprias ações”.
Encontrando a felicidade
Virginia compartilha algumas ideias, dicas, sugestões sobre como construir momentos de felicidade em sua vida:
– Foque no autoconhecimento: saber sobre as reações do seu corpo, como você identifica as melhores sensações, como e quando elas vêm. Este processo te ajudará a saber exatamente o que precisa fazer.
– Descubra sua maestria, seus talentos: todos somos mestres em algo, fazemos coisas que ninguém faz como nós! É neste momento que você está entregando o máximo da sua capacidade, da sua competência. Use os assessments gratuitos disponíveis na internet! Eles podem te ajudar e muito.
– Cuide dos seus relacionamentos: eles são fundamentais para a felicidade e bem-estar. Relacionamentos significativos são um dos fatores mais importantes para uma vida feliz e saudável. Segundo o psiquiatra Robert Waldinger, da Universidade de Harvard, responsável pelo estudo mais longo sobre o desenvolvimento de adultos “Relacionamentos saudáveis não protegem apenas nosso corpo, mas também nosso cérebro”.
– Cuide do seu corpo: alimentação, sono, hidratação e exercício físico. Entenda que seu corpo é reflexo da sua mente e vice-versa. A sua mente tem o poder de transformar seu corpo, assim como seu corpo impacta diretamente em sua mente e estado emocional. O neurologista Antonio Damasio explica: “Corpo e mente são indissociáveis”.
Felicidade não é apenas sobre sentir-se bem o tempo todo, a vida é cheia de altos e baixos e experimentar emoções negativas faz parte da vida. No entanto, as pessoas que escolhem ser felizes tendem a cuidar mais de si e do outro e ainda são mais capazes de lidar com as adversidades e encontrar significado e propósito em suas vidas, mesmo nos momentos difíceis.
Vale a pena assumir a responsabilidade e escolher ser feliz, de propósito!