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qualidade de vida

Variedades

Banda Demônios da Garoa será a atração de abertura da 18ª Convenção Sesc Maturidade Ativa

Por Marcel Vogt 23/10/2023
Por Marcel Vogt

Considerado o grupo musical mais antigo do Brasil ainda em atividade, o Demônios da Garoa se prepara para retornar ao Rio Grande do Sul na 18ª Convenção Sesc Maturidade Ativa, que acontecerá em Torres, entre os dias 21 e 23 de novembro, celebrando os 20 anos do programa no Estado. Os sambistas, que reúnem influências culturais de diversas origens, são a principal atração confirmada para a abertura do evento, que espera reunir mais de 1.000 idosos no litoral para celebrar e incentivar um envelhecimento ativo e saudável.

No Parque do Balonismo, a partir das 21h do dia 21 de novembro, os atuais integrantes da banda, Canhotinho, Ricardinho, Sérgio Rosa e Dedé Paraizo, prometem colocar os participantes para dançar e se divertir em um show que relembra alguns de seus maiores sucessos como “Trem das Onze”, “É Preciso Seguir” e “Saudosa Maloca”. Com cerca de 400 mil seguidores nas redes sociais, o grupo foi formado em São Paulo, em 1943 e ganhou alcance nacional quando, em 1949, trabalhou ao lado de Adoniran Barbosa, um dos maiores nomes do samba no País.

Além da apresentação do Demônios da Garoa, outras atividades culturais, como oficina de circo e festa com DJ, compõem a programação da 18ª Convenção Sesc Maturidade Ativa, que será divulgada em breve nos canais digitais do Sesc/RS. Passeios turísticos, palestras, jogos, atendimentos de saúde e outras ações também estarão disponíveis para o público 50+, que virá de vários grupos do programa Maturidade Ativa no RS. Parte dos participantes ficará hospedada no Hotel Sesc Torres, que concentrará boa parte da agenda.

“Estamos felizes de reunir, mais uma vez, tantos participantes do Maturidade Ativa de uma só vez. A Convenção é um marco pelo qual os participantes dos grupos esperam anualmente para rever amigos, adquirir novas aprendizagens e experiências e aproveitar os prazeres de uma vida mais ativa e com qualidade de vida”, enfatiza a coordenadora do programa no RS, Michele Silveira.

Sobre o Programa Sesc Maturidade Ativa 

Capitaneado pelo Sistema Fecomércio-RS/Sesc, o programa está há 20 anos no Estado com o objetivo de promover qualidade de vida e envelhecimento ativo de pessoas com idade igual ou superior a 50 anos. No projeto, os participantes reúnem-se para conviver, divertir, confraternizar, aprender e desenvolver seus potenciais, além de realizar trabalhos comunitários e solidários. Trata-se de um movimento social organizado que tem por missão construir um novo significado para o envelhecimento, valorizando o papel do participante na sociedade contemporânea e a prática da responsabilidade individual e coletiva. Atualmente, são 61 grupos ativos com atividades sistemáticas.

Foto: Shállon Teobaldo/Divulgação | Fonte: Assessoria
23/10/2023 0 Comentários 368 Visualizações
Esporte

Cross Training tem campeonato em Portão

Por Marcel Vogt 13/09/2023
Por Marcel Vogt

No próximo sábado, 16, a cidade de Portão será sede de uma atividade diferente. Um campeonato de cross training, modalidade da Educação Física que integra série de exercícios aeróbicos e anaeróbicos, misturando técnicas de força, ginástica e aptidão física. A iniciativa é da My Box Portão, academia especializada no segmento.

qualquer pessoa pode praticar atividades físicas independente do seu condicionamento. O importante é produzir mais qualidade de vida.

Das 08h às 18h, os 80 atletas inscritos irão executar um grupo de 20 exercícios, de acordo com a sua categoria, que pode ser iniciante, intermediária ou avançada. Os desafios serão desenvolvidos por alunos da rede My Box da região, e podem ser acompanhados pelos familiares e por pessoas interessadas em conhecer mais sobre o cross training. “Nosso objetivo é mostrar para a comunidade local, por meio deste Games Box, que qualquer pessoa pode praticar atividades físicas independente do seu condicionamento. O importante é produzir mais qualidade de vida”, pontua Guilherme Tonolli, sócio da My Box Portão.

Ele observa que o sistema de treino, que envolve uma série de exercícios e que inclusive mistura outras modalidades de esporte, como powerlifting e ginástica, são fatores de estímulo para os praticantes. “Cada dia há uma rodada de diferentes atividades. Enfim, não há monotonia”, sintetiza.

A sócia Tatiana Timm, ressalta ainda que o cross training é a chave para o ganho físico e mental em todas as idades, pois desafia o corpo e a mente a superarem limites, fortalecendo não apenas os músculos, mas também a resiliência mental, tornando o praticamente mais forte a cada dia.

Premiação

Ao final do Games Box, os vencedores receberão medalhas e troféu, além de brindes fornecidos pelos patrocinadores e apoiadores.

Saúde & Sustentabilidade

Como qualidade de vida está ligada à sustentabilidade e o dia 16 de setembro também celebra o Dia Mundial da Limpeza, a My Box terá ações para que os resíduos gerados durante o evento sejam cuidadosamente separados para receberem o devido descarte. “Nosso planeta é a nossa casa e precisamos cuidar dele com o mesmo carinho e atenção”, diz Tatiana.

Sobre a My Box  

A rede My Box foi criada em 2016 para atuar no segmento de atividades de condicionamento físico (fitness) e treinamento funcional. Em franco crescimento, já contabiliza 200 unidades no Brasil e 50 mil pessoas que buscam no cross training  atividades físicas que oferecem três principais benefícios: prevenção contra lesões por excesso, específicas de esportes e treinos; desenvolvimento de músculos, força, estabilidade, velocidade, mobilidade, coordenação, resistência; e a auxílio na perda de peso e na eliminação de gordura corporal.

Foto: Divulgação | Fonte: Assessoria
13/09/2023 0 Comentários 467 Visualizações
Esporte

Mais de 1,3 milhão de gaúchos participaram do Dia do Desafio

Por Marcel Vogt 02/06/2023
Por Marcel Vogt

O Sesc/RS colocou mais de 1,3 milhão de pessoas para se movimentar no Estado nesta quarta-feira, (31), com o Dia do Desafio (DDD) 2023. Uma série de atividades foi organizada por Unidades do Sesc de 51 municípios, envolvendo, em parceria com prefeituras, escolas e instituições, um total de 380 cidades gaúchas. Ocorreram corridas, caminhadas, oficinas esportivas, aulas abertas de dança e ginástica, até elaboradas ações, como a descida de rapel em um balão em Caxias do Sul e 24 horas de natação em Porto Alegre, foram centenas de desafios diferentes realizados gratuitamente ao longo de todo o dia.

“O Dia do Desafio tem a proposta de incentivar que as pessoas façam, no mínimo, 15 minutos de exercícios físicos. E o que é legal é ver as pessoas compreenderem que esses podem ser os primeiros 15 minutos de uma rotina mais saudável futuramente, que é a grande essência do DDD”, destaca Marcelo Campos Afonso, Gerente de Esporte, Lazer e Turismo do Sesc/RS. “Portanto, muito nos alegra perceber que essa data é um dia de diversão, alegria e integração entre as pessoas, mas que também serve de incentivo para hábitos contínuos de prática de atividades físicas, diminuição do sedentarismo e, como consequência, de mais saúde para a população.” Conclui.

Uma novidade deste ano foi a proposta de deixar um legado do projeto nas comunidades. Assim, 32 espaços públicos espalhados pelo Rio Grande do Sul foram revitalizados por voluntários ligados ao DDD em ações que contaram com o apoio das prefeituras e outros parceiros. “Houve uma mobilização muito grande nos locais revitalizados, dentre praças, quadras de esportes e outros espaços públicos. Alguns começaram a revitalização dias antes do Dia do Desafio e já estavam, inclusive, sendo usados por crianças e idosos na quarta-feira”, aponta Afonso. Em todos os pontos com ações do DDD, também foi feita a arrecadação de litros de leite, desafiando os gaúchos a também serem mais solidários. 11.078 litros de leite UHT foram arrecadados e serão destinados a famílias em situação de vulnerabilidade social através do programa Mesa Brasil Sesc.

Sobre o DDD

O Dia do Desafio foi criado nos anos 80, no Canadá, com a proposta de despertar o interesse das pessoas pela prática de esportes e atividades físicas, por meio de uma competição saudável entre municípios. Coordenado no Brasil pelo Sesc, desde 1995, o Dia do Desafio é uma iniciativa da TAFISA (The Association For International Sport for All) e conta com o apoio da ISCA (International Sport and Culture Association) e da UNESCO. É um movimento comunitário, realizado sempre na última quarta-feira do mês de maio, que envolve poderes públicos, instituições privadas e cidadãos trabalhando em parceria para mobilizar o maior percentual de participantes em relação ao seu total de habitantes.

Foto: Marcio Rodrigues/Divulgação | Fonte: Assessoria
02/06/2023 0 Comentários 282 Visualizações
Variedades

8 resoluções para ajudar a melhorar a qualidade de vida em 2022

Por Ester Ellwanger 04/01/2022
Por Ester Ellwanger

A virada de ano é sempre um momento reflexivo sobre o que queremos mudar na nossa rotina, ou algo que desejamos resolver ou conquistar. Economizar, viajar e ser mais saudável são alguns dos tópicos mais comuns da lista de resoluções de ano novo.

Estabelecer resoluções ao fim de cada ano é praticamente um ritual unânime e milenar. Essa tradição existe há mais de 4 mil anos. Os antigos babilônios faziam promessas aos deuses quando o ano iniciava. Há registros do costume se repetir em Roma, e existem alguns paralelos religiosos no início do Cristianismo e Judaísmo, quando adoradores procuravam melhorar a si mesmos anualmente.

Hoje, podemos dizer que está bem mais fácil de resolver algumas das promessas que fazemos nessa época. A tecnologia, que otimiza nosso dia a dia, também colabora com a lista de ano novo. Aplicativos e startups de diferentes segmentos encurtam caminhos e agilizam soluções.

Organizar as finanças

Ter uma boa relação com o dinheiro é extremamente necessário para atingir grandes sonhos, como viajar ou comprar um imóvel. Afinal é necessário se planejar e poupar para tirar os planos do papel. Além disso, problemas financeiros podem acarretar em estresse e doenças. Henrique Soares, CEO e cofundador da Pilla, explica que cuidar das finanças precisa se tornar um hábito parte da rotina. A Pilla é uma fintech que trabalha em conjunto com o time de recursos humanos das empresas para melhorar a vida financeira dos colaboradores. Para atingir esse objetivo a startup analisa a situação financeira de cada colaborador, garantindo que ele receba uma educação financeira personalizada e com a indicação dos produtos mais adequados às suas necessidades.

Cuidar do sorriso

Além de melhorar o dia das pessoas, o simples ato de sorrir tem efeito positivo na saúde psicológica. O sorriso colabora na liberação da endorfina, hormônio associado ao bem estar que é liberado a partir do movimento dos músculos do rosto. Porém, muitas pessoas se sentem inseguras para revelar seus sorrisos por terem algum tipo de má oclusão dos dentes. Segundo pesquisa realizada com os pacientes da SouSmile, startup brasileira de alinhadores dentais invisíveis, 74% relataram melhora na autoconfiança com o uso do alinhador dental que substitui o aparelho fixo para casos simples a moderado. A SouSmile tem como missão entregar saúde e bem-estar por meio de sorriso. Para isso, a empresa oferece atendimento humanizado em clínicas próprias e parceiras em 42 localidades, em 35 cidades diferentes, a um preço acessível.

 

Viajar mais

Associar felicidade à viagem é algo comum devido à sensação positiva que essa experiência pode proporcionar. Pelo menos é o que mostra uma pesquisa publicada no Journal of Hospitality and Tourism Management (2019). E com a evolução da vacinação pelo mundo, o Hurb, maior plataforma de viagens online do Brasil, tem criado ofertas e pacotes para destinos nacionais e internacionais com o intuito de proporcionar esses momentos felizes aos brasileiros, “quebrando suas rotinas”. Segundo Ionã Oliveira, Head de Design e Growth do Hurb, “o foco nesse momento é proporcionar a melhor experiência ao usuário, otimizando as viagens por meio da nossa plataforma”. O novo cenário traz mais esperança e aumenta a possibilidade de planejar viagens, devolvendo às pessoas a sensação de felicidade a longo prazo.

 

Tirar do papel o sonho

Trabalhar como criador de conteúdo não é fácil. Exige tempo de dedicação para buscar inspiração, criar e acompanhar as novidades de cada plataforma. Com a ascensão da Creator Economy e a possibilidade de criar conteúdo relevante sobre diferentes temas, trabalhar como um creator se tornou desejo de muitos. Para auxiliar quem quer começar e até quem já deu início nesta trajetória, Leo Soltz, CEO da One Big Media, mediatech especializada em desenvolver e impulsionar creators, explica que é necessário encontrar o seu objetivo com o conteúdo que irá produzir, qual nicho quer atingir e de que forma poderá se destacar. “Parece fácil ser um creator. Mas não é bem assim. O sucesso dos creator exige inspiração, mas claro, muita transpiração também. Por isso é necessário ser original, manter constância, ser ágil e apaixonado pelo que faz”, explica.

Expandir capacitação

Conhecimento sempre é um bom investimento e estudar sobre novas áreas ou se especializar podem auxiliar a conseguir destaque na carreira. O mercado de trabalho na área de tecnologia, por exemplo, teve um grande aquecimento nos últimos anos e hoje faltam talentos para preencher as vagas em aberto. De acordo com relatório da Associação das Empresas de Tecnologia da Informação e Comunicação (Brasscom), o setor de Tecnologia da Informação (TI) demandará cerca de 420 mil profissionais até 2024. A Cesar School é uma escola de inovação que oferece cursos livres, além de graduação e pós, e formações em tecnologia e design que abordam além das questões técnicas, as soft skills necessárias para os alunos se destacarem.

Praticar exercícios físicos

Há uma tendência muito positiva no modelo de comportamento das pessoas, que estão cada vez mais preocupadas com o bem-estar completo, combinando experiências online e presenciais para cuidar dos diferentes aspectos da saúde, além de encontram-se cada vez mais encorajadas a cuidar proativamente de si mesmas, em todos os âmbitos – físico, mental e emocional. Desde março de 2020, o Gympass, plataforma completa de bem-estar corporativo que estimula todas as formas de atividades de forma individual e tem como missão tornar o bem-estar algo universal, para que todos possam se sentir felizes e saudáveis, contabilizou mais de 5 milhões de utilizações de suas ofertas digitais, reforçando que o futuro do bem-estar é híbrido e as soluções digitais são complementares e não substitutas.

Começar a investir

Quem nunca investiu tem receio em começar, por não saber o melhor caminho e também achar que não tem dinheiro suficiente para isso. Quem já investe, está sempre buscando melhorar a carteira. Para ambos os perfis, a dica primordial é buscar conhecimento. E a melhor forma de fazer isso é através de conversas com quem já investe, e de conteúdos de qualidade que forneçam explicações claras, simples e confiáveis sobre o mercado financeiro. Além disso, diferente do que muitos podem pensar, não é preciso juntar grandes montantes para começar a investir. Ruben Guerrero, CEO e cofundador da SproutFi, explica que com apenas um dólar é possível investir até em ações na bolsa nos Estados Unidos.

Ampliar conhecimento

Buscar conhecimento sobre um novo assunto/tema foi uma das principais motivações para procura de cursos online em 2021, segundo pesquisa inédita elaborada pela Hotmart, empresa global de tecnologia e líder em produtos digitais, em parceria com a Box1824. E, seja para mudar de carreira, aumentar a renda atual ou gerar nova fonte, a Hotmart se destaca por concentrar ferramentas e soluções que ajudam criadores de conteúdo e usuários ir atrás de seus sonhos por meio de conteúdos de diversos temas e formatos (ebooks, workshops, podcasts, webinars e outros), e aprender mais sobre tópicos de interesse ou aumentar conhecimento, seja por música, desenho, culinária, astrologia, cuidados com a saúde, dentre os mais de 490 mil produtos cadastrados, disponíveis na plataforma para mais de 188 países.

Foto: Divulgação | Fonte: Assessoria
04/01/2022 0 Comentários 803 Visualizações
Variedades

TecnoUCS passa a acolher escritório do InovaRS

Por Milena Costa 01/07/2021
Por Milena Costa

Caxias do Sul entra no mapa global da inovação, e o itinerário passa pelo Escritório do InovaRS que entra em funcionamento nesta quinta-feira, dia 1 de julho, no TecnoUCS – Parque de Ciência, Tecnologia e Inovação da Universidade de Caxias do Sul.

O Escritório será a sede do projeto do governo estadual que foca no estímulo ao investimento em inovação tecnológica para potencializar o crescimento do Estado e torná-lo capaz de gerar, reter e atrair empreendedores, negócios e investimentos intensivos em conhecimento.

O anúncio de que a Universidade passa a acolher o Escritório Regional foi feito na última sexta-feira, dia 25 de junho, ao presidente da FUCS, José Quadros dos Santos, durante a passagem do governador Eduardo Leite e do secretário de Inovação, Ciência e Tecnologia, Luís Lamb, pelo Campus-Sede. Com a definição, a UCS passa a comportar a sede da Região Hortênsias e Serra.

“Referência global de inovação por meio de uma estratégia de especialização inteligente de transformação da experiência em turismo, cidades inteligentes, educação tecnológica e indústria 4.0″

De acordo com o site do programa, em 2030 essa região será “referência global de inovação por meio de uma estratégia de especialização inteligente de transformação da experiência em turismo, cidades inteligentes, educação tecnológica e indústria 4.0, que incrementem a matriz econômica atual e potencializem novas oportunidades, com foco na qualidade de vida e no desenvolvimento sustentável da região”.

O escritório ficará localizado no bloco 59, no Parque de Ciência, Tecnologia e Inovação – TecnoUCS, e contará com o trabalho de três bolsistas do Programa institucional de bolsas GIT – Inova RS, vinculado ao edital FAPERGS 05/2020.

Foto: Bruno Zulian/Divulgação | Fonte: Assessoria
01/07/2021 0 Comentários 960 Visualizações
Business

Setor calçadista modifica realidade em cidades brasileiras

Por Milena Costa 25/05/2021
Por Milena Costa

Presente com força econômica em dez estados brasileiros, o setor calçadista nacional emprega, diretamente, mais de 260 mil pessoas, tendo impacto direto no desenvolvimento econômico e social. Em cidades menores, a importância se torna ainda maior, transformando realidades e, consequentemente, incrementando os índices de desenvolvimento humano.

O presidente-executivo da Abicalçados, Haroldo Ferreira, destaca que muitas cidades brasileiras passaram a existir no mapa econômico a partir do setor calçadista.

“Os ganhos sociais não são somente no setor calçadista, que como todos sabem é intensivo em mão de obra. Quando uma fábrica se instala em uma cidade, vão atrás de pousadas, restaurantes, supermercados, farmácias e o comércio em geral. Movimenta toda a economia”, avalia o executivo.

A movimentação econômica gerada a partir da instalação de uma indústria calçadista é sentida não só com o surgimento de novos negócios, como também a partir de indicadores de desenvolvimento. Um deles é o Índice de Desenvolvimento Humano (IDH), estabelecido pela Organização das Nações Unidas (ONU) para aferir o desenvolvimento de sociedades em quesitos como educação, saúde, renda. Dessa forma, reflete a importância da indústria calçadista para as cidades onde está inserida. Em algumas, o IDH dobrou após a instalação das fábricas, que além de empregos, geraram desenvolvimento por meio de incremento em infraestrutura e investimentos.

Sugar Shoes: melhoria da qualidade de vida no Ceará

O Grupo Sugar Shoes/Neorubber, que começou a produzir calçados em 1998 com 70 funcionários em Picada Café, no Rio Grande do Sul, expandiu sua produção em 2000 para a cidade de Senador Pompeu, no Ceará. Em 2010 se junta ao grupo a empresa Neorubber, que hoje já possui unidades fabris em Capela de Santana/RS, Solonópole e Crateús, no Ceará. Ao todo, as fábricas do grupo empregam cerca de 2,9 mil pessoas. Destas, mais de 2 mil trabalham na unidade de Senador Pompeu. Quando a empresa chegou na cidade cearense, o IDH era 0,487 – baixo – , índice que pulou para 0,619 – médio/alto – em 2010 (último dado disponível). Um dos diretores do grupo, José Paulo Boelter, conta que a fábrica da empresa é a única da cidade. “Senador Pompeu é uma cidade antes e outra depois, a instalação da fábrica mudou a vida das pessoas. E esse é o papel da indústria, melhorar a qualidade de vida por meio do emprego e da renda”, fala Boelter, ao citar que o comércio da cidade se desenvolveu a partir da chegada da empresa.

Outro fato que orgulha o empresário é que a fábrica já emprega os filhos dos primeiros colaboradores.

“Isso é maravilhoso na sucessão dos sócios e, muito mais, quando nos vemos na equipe de trabalho. Preservando a história que é da empresa, mas também de toda a comunidade de todos os colaboradores que passaram e continuam aqui. Podemos ter prédios e máquinas, mas as pessoas são nosso maior patrimônio”, frisa Boelter.

Beira Rio: mais empregos em toda cadeia do interior do RS

Outra gigante do setor calçadista nacional é a Beira Rio, com dez fábricas localizadas no Rio Grande do Sul. Uma dessas plantas está em Mato Leitão, município do interior gaúcho com pouco mais de cinco mil habitantes. Tendo a fábrica destruída por um incêndio em 2020, a Beira Rio investiu mais de R$ 43 milhões na reconstrução da planta. O presidente do grupo, Roberto Argenta, destaca que a mão de obra qualificada foi um dos atrativos para insistir na cidade. “Optamos sempre por cidades que fiquem geograficamente próximas da matriz e do cluster de fornecedores do Vale do Sinos, de onde compramos mais de 80% dos nossos insumos”, conta. A estratégia comercial do empresário acaba por gerar desenvolvimento econômico e social para os municípios que sediam as plantas. Em Mato Leitão, por exemplo, são 180 empregos diretos e outros 1.500 indiretos. “Os sapatos irão cortados para a costura de terceiros, o que trará mais agilidade e qualidade aos processos, por isso os empregos indiretos são ainda mais expressivos”, informa Argenta.

Com IDH de 0,746 – considerado alto – , Mato Leitão deve muito do seu desenvolvimento ao setor calçadista, especialmente à Beira Rio. O prefeito da cidade, Carlos Bohn, afirma que a empresa é responsável por 50% do retorno de ICMS ao município, o que possibilita investimentos públicos em prol da sociedade. “Após o incêndio, como forma de apoiar a reconstrução do projeto, concedemos incentivos fiscais previstos na legislação municipal, auxiliamos em terraplanagem, aterro e transporte de materiais”, conta o prefeito, ressaltando que os benefícios sociais e econômicos que a Beira Rio proporciona são imensos, por meio da geração de empregos e renda para as famílias, pelo movimento do comércio, dos serviços de transporte, alimentação e no fortalecimento da economia do município.

Potencial do setor

Apesar das dificuldades dos anos recentes, a indústria calçadista brasileira segue sendo a quarta mais importante do planeta, a maior fora da Ásia, tendo produzido mais de 763 milhões de pares no ano passado. A produtividade por trabalhador, que demonstra que a indústria faz a lição de casa intramuros, é uma das maiores do mundo. Conforme Relatório Setorial da Abicalçados, cada trabalhador brasileiro produz 3.480 pares por ano, mais do que nos países concorrentes do setor, caso da China (3.361 por trabalhador), Indonésia (1.991 por trabalhador) e Vietnã (920 por trabalhador).

“Fica muito claro que a indústria precisa de políticas públicas de apoio, especialmente no que diz respeito à diminuição urgente da carga tributária, que nos prejudica na concorrência com os principais players internacionais do mercado. Ao valorizar a indústria nacional, estamos oportunizando a geração de mais postos de trabalho, de uma nova realidade com mais qualidade de vida e, consequentemente, impulsionando não apenas o desenvolvimento regional como também do País”, conclui Ferreira, destacando o potencial da indústria calçadista nacional.

Foto: Divulgação | Fonte: Assessoria
25/05/2021 0 Comentários 569 Visualizações
dia do idoso
Saúde

Dia do idoso: saiba quais os cuidados necessários para essa população

Por Gabrielle Pacheco 01/10/2020
Por Gabrielle Pacheco

A pandemia da Covid-19 tem impactado muito a população idosa: esse grupo de pessoas é o mais afetado em decorrência do vírus. Além disso, mesmo aqueles que não estão sendo diretamente afetados pela doença, também sofrem com a pandemia, em virtude do isolamento social. Em função disso, esse quadro exige atenção, especialmente neste 1º de outubro, Dia Mundial do Idoso.

Embora o isolamento social traga maior proteção a essa faixa etária, ele tem provocado declínio funcional em muitos idosos, em função das mudanças nas rotinas. Sinal que têm sido percebido diariamente nos pacientes do médico Rodrigo Moura Valle, coordenador do Grupo de Cuidados Paliativos do Hospital Moinhos de Vento. “Essa população depende muito da rotina para manter um bom funcionamento cognitivo. E a pandemia mudou isso totalmente. As pessoas deixaram de caminhar, de sair. No momento em que há uma modificação tão grande, inevitavelmente, haverá uma piora”, diz Valle, que há dez anos atua no atendimento aos idosos.

Entre os efeitos percebidos, estão dificuldades de concentração, problemas no sono, estresse, esquecimento, obesidade, perda muscular e ansiedade. Rodrigo indica que algumas atividades simples podem ajudar nesse período, preservando a segurança do idoso e contribuindo para seu bem-estar. “Qualquer tipo de leitura, exercícios que estimulem o raciocínio, são eficazes. Também é indicado fazer alguma atividade física assistida, em ambientes abertos e seguros, respeitando as orientações de distanciamento de cada região”, destaca o médico.

O contato com a família também é essencial nesse período, podendo diminuir a sensação de distância por meio de videochamadas. Além disso, na medida do possível, o idoso deve estar envolvido em ações e exercícios com pessoas da mesma faixa etária. “A socialização é fundamental. Além disso, é importante manter sempre acompanhamento médico e evitar a automedicação”, conclui Rodrigo Moura Valle.

Mantendo a qualidade de vida

Durante a pandemia e a qualquer tempo, há uma série de outros cuidados que devem ser observados para garantir a qualidade de vida do idoso. São medidas que, embora simples, têm grande impacto para essa população.

A adaptação do ambiente é um exemplo. “A moradia do idoso precisa ser segura, garantindo que não haja obstáculos ao seu deslocamento, como pisos lisos e tapetes em que possa tropeçar, para reduzir o risco de quedas”. Ressalta Sérgio Brodt, chefe do Serviço de Medicina Interna do Hospital Moinhos de Vento. Além disso, pessoas mais velhas que moram sozinhas devem ter telefones em locais acessíveis — e a família precisa fazer contato frequentemente para checar se está tudo bem.

Exercícios de baixo impacto como caminhadas, alongamento e atividades na água desenvolvem flexibilidade, equilíbrio e força muscular nos idosos. “Manter-se ativo diminui o risco de depressão, doenças cardiovasculares, diabetes e osteoporose”, destaca Brodt, reforçando que essas práticas devem ser realizadas seguindo as orientações sanitárias e de distanciamento, enquanto perdurar a pandemia.

Outro aspecto importante é a alimentação, que deve ser saudável e balanceada, evitando receitas com baixo valor nutricional. Alimentos como arroz, aveia, milho, batata, cereais integrais, frutas, legumes, verdura, carnes e leites são grandes fontes de energia. Eles garantem vitaminas, minerais como cálcio e proteínas que são de extrema importância para uma dieta balanceada. “Quanto mais variada e colorida for a alimentação, mais equilibrada e saborosa ela será”, enfatiza o médico Sérgio Brodt.

Foto: Reprodução | Fonte: Assessoria
01/10/2020 0 Comentários 380 Visualizações

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