O cirurgião-dentista e especialista em distúrbios do sono Cesar Gründling lançou o livro “Dormir é um ato revolucionário” na noite desta terça-feira (23), em Santa Cruz do Sul. A obra, publicada pelo selo Autoridade, da Editora Gente, reúne 192 páginas que abordam os riscos da privação de sono, seus impactos na saúde e estratégias para potencializar energia e produtividade.
O livro apresenta fundamentação científica sobre como a falta de descanso pode comprometer o metabolismo, a produtividade e o equilíbrio emocional. Gründling combina técnicas de mindfulness e o método Alta Performance do Sono, que une neurociência e práticas de relaxamento, além de propor hábitos para eliminar os chamados “inimigos do sono” e garantir noites reparadoras.
Segundo o autor, a reflexão sobre o tema é urgente. “Estar exausto virou algo tão comum que já parece fazer parte de quem somos. A sociedade da exaustão nos ensina que dormir é perda de tempo, que desacelerar é sinal de fraqueza e que o valor de uma pessoa está atrelado à produtividade. Mas qual é o custo real dessa crença? Doenças crônicas, carga emocional elevada, relações fragilizadas e uma mente sobrecarregada são o preço silencioso que pagamos por viver sem o devido descanso”, escreve na obra.
Quem é Cesar Gründling
Com mais de 25 anos dedicados ao estudo do sono, Cesar Gründling é mestre em Disfunção Temporomandibular e Dor Orofacial, especialista em Distúrbios do Sono em Odontologia e pós-graduado em Neurociência, Mindfulness e Psicologia Positiva. Natural de Santa Cruz do Sul, atua como professor e palestrante em temas que integram neurociência, saúde emocional e performance humana. Para ele, repensar hábitos é essencial. “É preciso reavaliar as escolhas diárias e compreender como o sono, o foco e alimentação moldam a nossa vida e as nossas decisões”, afirma o autor.